إنشاء غرفة نوم مريحة: نصائح تصميم بسيطة لنوم أفضل

يجب أن تكون غرفة نومك ملاذاً هادئاً يعزز النوم الجيد. إليك تغييرات تصميم بسيطة يمكنها        
  تحسين جودة راحتك.

اختر ألواناً مهدئة مثل الأزرق الناعم والأخضر أو الدرجات المحايدة. تجنب الألوان الزاهية أو المحفزة التي قد تتداخل مع الاسترخاء والاستعداد للنوم.

استثمر في ستائر أو مصاريع حجب الضوء لمنع الضوء الخارجي. في المناطق الحضرية السعودية، إضاءة الشوارع وشروق الشمس المبكر قد يعطل أنماط النوم